延年益寿：106岁长寿经 健康就是场开卷考试

本文摘要：前不久，我去养老院探望一位朋友的父亲。我俩于是以唠着家常，一位老妈妈唱着歌回头过来。看她那舒心劲，我奇怪地问：“老妈妈，今年八十几了？”话音刚落，周围的老人都乐了。 他们告诉他我，老妈妈的女儿都80多了，人家106岁了！我惊讶地打量她，不见老人满头乌发，白衫白裤，一双白布鞋纤尘不染。 聊天后获知，老妈妈是辽宁省北正县人，虽然年过一百，但眼神很好，看电视要离三四米近；耳朵虽背点，身板却一挺得很直。她的牙也十分好，至今只丢弃了三颗。老妈妈除了辣椒和蒜不爱吃，从来不挑食。

前不久，我去养老院探望一位朋友的父亲。我俩于是以唠着家常，一位老妈妈唱着歌回头过来。看她那舒心劲，我奇怪地问：“老妈妈，今年八十几了？”话音刚落，周围的老人都乐了。

他们告诉他我，老妈妈的女儿都80多了，人家106岁了！我惊讶地打量她，不见老人满头乌发，白衫白裤，一双白布鞋纤尘不染。　　聊天后获知，老妈妈是辽宁省北正县人，虽然年过一百，但眼神很好，看电视要离三四米近；耳朵虽背点，身板却一挺得很直。她的牙也十分好，至今只丢弃了三颗。老妈妈除了辣椒和蒜不爱吃，从来不挑食。

养老院包在的大饺子，她一顿能不吃20多个。老妈妈的作息时间雷打不动：每天早晨四点半睡觉，城外小区散步两圈，回去老大工作人员择菜，吃完早饭赫尔半个钟头，再行去散步一圈儿；午饭后和晚饭后都要散步。

每天三顿饭的时间很按时，主食是一碗米饭或是一个馒头。晚六点半至八点是看电视的时间，八点必需做爱，一分不劣。

老人一有时间就唱歌，杨家的、新的、忘词的，想起哪就演唱到哪。她每天都老大大家行事，老大这位老弟洗碗，挟那位小妹睡觉，从未生气上过火。

　　回家的路上我在想要，老妈妈为何能健康长寿呢？只不过，她显然没什么维修诀窍。一日四次散步，定点定量三餐，直率的胸怀，爱人演唱的天性，不贪睡不贪嘴，再行再加乐于助人的善心，这些再行非常简单不过的习惯堆到人生答卷上，就是106分的好成绩。　　反观我们，过的是什么生活？朋友一见面，不是胡吃海塞，就是去卡拉OK乱吼，每次都闹得到半夜。烟酒荒淫，再加睡眠不足、大吃大喝，不致在身体健康上丢分。

有的人讨厌晚上工作，睡眠中反转；有的因为压力大暴饮暴食，有的则为了执着苗条身材可怕节食。长此以往，身体底子再行好，老本也不吃清净了。　　身体健康就是一场开卷考试，答案抱住可及，你只要如出一辙过来、堆海面，就能获得高分。可我们是怎么做的呢？。

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