饥饿时吃什么11种食物要远离

本文摘要：现在有些朋友因为无暇工作的原因，经常不会耽搁睡觉，因此就更容易产生饥饿的感觉。人饿的时候，往往一看见食物就想要捉一起不吃，然而你这样随心所欲地不吃东西，只不过您的身体健康正在被悄无声息地损毁。 有些看起来能迅速解决问题饥饿的食物，却往往是无法不吃的。人饥饿的原因饥饿往往是由于缺少氧、热能或营养素导致的，一般来说也就是热能严重不足。人在饥饿的时候，肌肉分解成强化、脂肪分解加快、的组织利用葡萄糖量减少。 在这个时候我们必须补足所含葡萄糖比较多的食物。

现在有些朋友因为无暇工作的原因，经常不会耽搁睡觉，因此就更容易产生饥饿的感觉。人饿的时候，往往一看见食物就想要捉一起不吃，然而你这样随心所欲地不吃东西，只不过您的身体健康正在被悄无声息地损毁。

有些看起来能迅速解决问题饥饿的食物，却往往是无法不吃的。人饥饿的原因饥饿往往是由于缺少氧、热能或营养素导致的，一般来说也就是热能严重不足。人在饥饿的时候，肌肉分解成强化、脂肪分解加快、的组织利用葡萄糖量减少。

在这个时候我们必须补足所含葡萄糖比较多的食物。不是所有所含葡萄糖的食物我们在饥饿的时候都能不吃下面我们来想到哪些食物为什么无法随意不吃：1.红薯红薯在有所不同的地方称谓有所不同，它有时叫山芋、地瓜、甘薯等，因为含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，可以较慢获取热量，减轻饥饿，但红薯中也所含单宁喝胶纸，不会使得胃壁产生更好的胃酸，引发胃热，胃痛等不适感。

特别是在平时胃不好人，在饥饿的时候千万不要不吃红薯。2.柿子、西红柿柿子与西红柿含有果胶、单宁酸，可与胃壁产生的胃酸再次发生一系列化学反应，分解很难被沉淀的凝胶块，长此已幸，不易构成胃结石。3.糖果糖果是以白砂糖、淀粉糖浆为主要成份的一种小吃。巧克力及口香糖是糖果的一种。

糖所不含的成分能很快减轻饥饿时候低热能量的症状，但我们很少能感觉到吃，这不会造成我们不会仍然大量的去不吃他们，持久以此，造成摄取糖量过于多而引发其他生理疾病。4.酸奶空腹的时候，胃液PH值在2以下，呈现出酸性，不合适酸奶中的乳酸菌生长，不会使酸奶的保健作用弱化。只有在PH值在3—5，也就是在饭后两个小时左右，或者晚上睡前,这时喝酸奶，既能入消化起到，孕育安神，又能使排气通便更加在流畅。

5.豆浆豆浆不含大量蛋白质，使得能量能很快获得补足，但当你正处于饥饿的状态时，蛋白质只不过是不需要被吸取的，还更容易产生胃肠胀气。我们可以配上些饼干，甜品等所含面粉的食物，这样可以增进蛋白质的吸取。6.茶茶叶中所含儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、等成分，主动身体健康的饮茶方式可以促进人体身体健康。

但人在饥饿的状态下提到饮茶，胃液很更容易被溶解，大大降低消化功能，引发心慌、头晕、头痛、双脚动荡等类似于醉酒的状况!7.白酒空腹的时候饮酒，白酒里面所含的酒精不会性刺激胃粘膜，久而久之引发胃溃疡、胃炎等疾病。还有人在饿肚子的时候，血糖本身就较低，这个时候饮酒，迅速就不会经常出现低血糖，经常出现头晕呕吐，气喘，就越喝就越吃饱等状况，相当严重的还不会因为血糖较低而造成昏倒。8.香蕉香蕉当中所含大量的镁元素，吃饱的时候不吃香蕉，不会使得人体中的镁成分短时间内大大增加，使得镁跟钙均衡度被剖坏，对血管的流通导致障碍，很有利于身体健康。9.山楂、桔子山楂的主要成分为黄酮类(牡荆素、槲皮素、槲皮苷、金丝桃苷等)及有机酸类(有机酸、山楂酸、熊果酸、柠檬酸、枸橼酸等)。

其中有机酸、山楂酸、熊果酸，在空腹时，不会使得胃酸剧增，对胃粘膜导致性刺激，造成胃胀，吐酸水等呼吸困难症状。10.大蒜大蒜所含硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素，其中的大蒜素较为辛辣，空腹吃蒜，胃粘膜、肠壁不会受到相当大的性刺激，导致胃痉挛，胃绞痛等。

11.冷饮饥饿状态下不吃冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，不会性刺激胃肠再次发生挛缩，时间宽了，不会引发肠胃等疾病。饥饿的时候应当不吃什么呢？上面讲解的11种食物是很少见的，但是在此警告大家留意，饥饿的时候一定无法不吃这些食物，以免影响自己的身体健康。

我们可以不吃些面包、饼干或米饭，淀粉类的食品，这样既能饱腹，同时也会损害大家的身体健康。

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