想美白躲过它们

本文摘要：美白是所有女生梦寐以求的，但是有些食物是有利于美白的，较少不吃些还可以，但是不吃多了小心变红哦！告诉您一些有利于美白的的食物： 有利于美白的食材一：感光类食物 感光类食物都更容易使皮肤变红，因为它们含有铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可必要或间接地减少与黑色素分解有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多不吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵犯而变红或长斑，所以要适度的摄入。

美白是所有女生梦寐以求的，但是有些食物是有利于美白的，较少不吃些还可以，但是不吃多了小心变红哦！告诉您一些有利于美白的的食物： 有利于美白的食材一：感光类食物 感光类食物都更容易使皮肤变红，因为它们含有铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可必要或间接地减少与黑色素分解有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多不吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵犯而变红或长斑，所以要适度的摄入。有利于美白的食材二：黄色素含量低的食物 胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等黄色素食物，不吃多了更容易使肤色偏黄、暗沉。有利于美白的食材三：酪氨酸低的食物 因为酪氨酸是黑色素的基础物质。

也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的起到转化成而来的。如果酪氨酸摄取较少了，那么制备黑色素的基础物质也就较少了，皮肤就可以变黑了。

所以应少不吃含有酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。有利于美白的食材四：不含人工添加剂的食物 咖啡 巧克力 多摄取含有维生素C的食物。化学实验证明，黑色素构成的一系列反应多为水解反应，但当重新加入维生素C时，则可切断黑色素的构成。

因此，多不吃含有维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。葡萄、橙、芒果、香蕉所含十分多的维生素C，特别是在是葡萄，葡萄籽中的花青配上糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍，维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其较少了烘烤的过程，抗氧化的成分就较少了许多，火力也适当小了许多。

期望各位美眉在寒冷的夏天可以就越不吃就越红哦！。

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