失眠怎么办？多种食疗偏方来帮忙

本文摘要：现在的人生活压力都相当大，经常出现嗜睡是常有的事，这种情况如果长时间的经常出现，对于患者的身心健康很是有利，因此必须嗜睡患者作好科学的预防，有效地的做确保个人身体健康。而目前临床医学针对嗜睡的化疗发售了多种方案，其中尤为理想的就是饮食化疗，该方法安全可靠有效地，是不俗的身体健康自由选择。明确哪些食疗偏方能协助完全恢复嗜睡状态？本文所列了十八种，期望对患者有协助。 嗜睡的食疗偏方：1、所取小米适度，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具备健脾、和胃、静静之功效。

现在的人生活压力都相当大，经常出现嗜睡是常有的事，这种情况如果长时间的经常出现，对于患者的身心健康很是有利，因此必须嗜睡患者作好科学的预防，有效地的做确保个人身体健康。而目前临床医学针对嗜睡的化疗发售了多种方案，其中尤为理想的就是饮食化疗，该方法安全可靠有效地，是不俗的身体健康自由选择。明确哪些食疗偏方能协助完全恢复嗜睡状态？本文所列了十八种，期望对患者有协助。

嗜睡的食疗偏方：1、所取小米适度，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具备健脾、和胃、静静之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可增进胰岛素的黏液，提升转入脑内色氨酸的数量，所以能起着使人静静的效果。2、所取大枣10-15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有调补脾安神的功效。

常常食用，清醒效果较好，老年人为宜。所取大枣10-15枚，粳米60克煮粥3、再行以粳米60克煮粥，待粥将煮时，重新加入新鲜牛乳1杯再行熬为粥。

研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑转入酣睡状态。人嗜睡的时候，就是由于脑细胞黏液血清素增加，而色氨酸毕竟人体生产血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，不会产生清醒起到。4、所取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共计熬，随便食用。

龙眼肉所含多种维生素和糖类营养素，不仅可以清热强身，还有镇静剂、健胃起到，可专治心脾血虚引发的嗜睡。晚睡前煮粥衣，其清醒的效果较好，老人最为起效。5、所取大枣10~15枚、粳米60克煮粥。

可晚餐趁燥服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有调补脾安神的功效，常常食用，清醒效果较好，老年人尤宜。6、所取莲子30克，特食盐少许，水煎服。

莲子有益心、肾，幸睡眠中之效，患上气喘怔忡，睡眠中不实，以及患上高血压症或由心火太盛引发的焦躁失眠者，每晚睡前服一剂，之后可安然入眠。7、所取桑椹25~50克，加入适量冷水煮，每晚衣。

桑椹所含葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具备宁心、滋肝肾、白花等功效。鲜果上市季节常食适度，对于用脑过度嗜睡的人大有裨益。

中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、静静的佳品。老年人睡前食用，可接到静静的好效果。

8、百合所含少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具备清热解毒养阴、润肺安神的功效。是化疗老年人神经衰弱(嗜睡)的食物与药物。可制成糖水百合：所取百合100克、白糖适度入锅，煮沸500毫升，熬至百合烂熟，睡前燥服食。百合味甘微寒有毒、补虚凝、除忘安神。

白糖益胃养心，故糖水百合对心阴严重不足之虚烦嗜睡，疗效更佳。9、因疲劳过度引发嗜睡时，可不吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果归属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。

水果中的糖分在体内能转化成为血清素，可促成人入眠。若将桔橙一类水果缝合，放到枕边闻其香味，可使人镇静剂，有利于入眠。10、所取味藕以小火蒸番茄，磨碎后特适度炼熟的蜂蜜，可随便食用。藕味甘平，不含大量的碳水化合物，非常丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具备清热解毒、养血、补肺、滋阴等多种功效，不仅是老年人的孕育佳品，而且睡前冲泡适度，冲泡调味食用，有安神入眠的功效。

11、睡前服用，再行醉一杯温开水，体内不会产生大量的血清素，对焦躁而容易入眠者，可使大脑皮层受到诱导而较慢转入安睡状态。12、临睡前将一汤匙醋放入一杯温开水中混和喝下，可酣然入眠。

13、洋葱适度捣烂，取出瓶内垫好，临睡前放到枕边嗅闻其气，一般在片刻之后之后可入眠。14、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。再行将枸杞、红枣用水煮30分钟，再行将鸡蛋打进共计熬至煮。

主治嗜睡、难免会。15、将花生叶(鲜叶好)用白开水冲水进壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，大约10分钟左右，即能入眠，有效率约95%以上。16、山楂核。炒焦成炭，切碎，水煎后特适度白糖，每晚睡前服1剂。

主治气喘、嗜睡。(胃酸过多者忌用)17、龙眼肉，枸杞，红枣，粳米、洗涤，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效欠佳。18、猪心1个，三七、蜂蜜。

将猪心洗涤，与三七共计熬，待猪心煮后重新加入蜂蜜。吃肉饮汤。经常出现嗜睡怎么办？必须第一时间作好医治，这样才能更佳的调理身体，更佳的确保自身身体健康。

而本文提及的这些饮食疗法，对于化疗嗜睡具有很好的辅助效果，只要患者需要融合自身的病症，自由选择最佳的那一种，就能很好的协助完全恢复，让患者完全的道别嗜睡，享有高质量的睡眠中，享用更加身体健康的品质生活。

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